Важность возраста может показаться даже самому случайному наблюдателю очевидной. Увы, в моей медицинской практике вы не видите некоторых пациентов. Вы будете удивлены, сколько родителей с пеной у рта заставляют своих детей поднимать тяжести в очень раннем возрасте или когда они только начали заниматься новым видом спорта. Ого! Подожди немного.
Чтобы добавить немного реальности к сценарию препубертатного перекачивания железа, давайте посмотрим на реальность науки и исследований. Это не гантели для чайников. Я говорю о научных исследованиях, и этот предмет действительно вызвал большой научный интерес.
Много лет назад люди полностью отказались от идеи, что молодежь поднимает тяжести. Мысль заключалась в том, что дети не могут стать сильнее или крупнее, потому что в их организме не хватает тестостерона до достижения половой зрелости. С тех пор мы многому научились и теперь знаем, что девочки и мальчики могут набраться сил еще до того, как они приблизятся к половому созреванию. На самом деле вопрос не в том, как это происходит, а в том, нужно ли это или даже стоит? Я расскажу вам, как это происходит, и что нужно учитывать при принятии решения, необходимо ли это или целесообразно.
Возраст — важный фактор. Для эффективного проведения силовых тренировок спортсмены должны иметь правильную форму и уметь безопасно и эффективно перемещать вес. Равновесие, контроль, поза и координация начинают развиваться до взрослого уровня примерно к 7-8 годам.
В большинстве случаев было бы неуместно (или безопасно) разрешать силовые тренировки до возраста 7 лет. Все еще кажется здравым смыслом, что силовые тренировки даже в этом возрасте сомнительны с точки зрения какой-либо долгосрочной выгоды. Здесь также играют роль другие факторы развития.
Применимы такие вехи, как продолжительность концентрации внимания, способность сохранять сосредоточенность и зрелость для принятия и понимания инструкций. Если ребенок не достиг уровня развития, соответствующего этим критериям, потратьте время и энергию на что-нибудь другое и позвольте ему поднимать мусор вместо тяжестей.
No responses yet